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这些水果对眼睛有好处

浏览次数:    时间:2019-09-24
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这些水果对眼睛有好处
 
疯狂pk10,疯狂pk10计划,火龙果,红毛丹,山竹,菠萝蜜,释迦,佛陀……是富含抗氧化剂和维生素的水果,对您的眼睛健康有益。
 
火龙果
这种水果是仙人掌家族中色彩最丰富的成员。它富含维生素C,有助于滋养和保护眼睛的角膜。
 
佛工艺品
这种水果的手指状成分使其成为柑橘家族中最奇怪的成员之一。这种水果富含维生素C,有助于保护视网膜的细微毛细血管。在包括越南在内的某些文化中,它也被认为是一种幸运符。
山竹
 
这种水果中的许多营养素(包括B族维生素)可降低女性黄斑变性的风险。
 
麻省理工学院
菠萝蜜是富含维生素C的水果。一些研究表明,富含维生素C的饮食可减少因黄斑变性而引起的白内障和视力丧失的风险。
 
 
除维生素C和B外,na还含有钾。许多研究表明,富含钾的食物有助于减少引起浮肿的皮肤下多余的水分。
 
红毛丹
疯狂pk10,疯狂pk10计划,这种水果的名称源自玛雅语,含义为“致密”。它富含维生素C和生物类黄酮,它们是植物色素,具有很好的抗氧化和抗炎特性。两种营养素可以互相补充,有助于保护眼睛免受自由基损害。
 
甜椒
 
您可能会惊讶地发现甜椒是维生素C的丰富来源,甚至比橙子更丰富。100克黄柿子椒中的维生素C含量为183.5mg,红柿子椒中为127.7mg,而100克橙子中只有53.2mg。
 
因此,除了柑橘类水果外,在常规菜单中加入青椒也是改善视力的有效方法。由于维生素C是维持眼睛健康所必需的抗氧化剂,因此它还可与其他抗氧化剂一起使用,以增强视力并更好地保护眼睛。
 
鳄梨
鳄梨比所有其他水果或蔬菜所含的叶黄素含量更高。这是一种营养成分,可改善视力,降低黄斑变性和白内障的风险。
 
蕃茄
西红柿含有番茄红素,抗氧化剂和保护视网膜。这种水果中的维生素C可增加视力并预防夜盲症。西红柿还富含维生素A,有助于预防黄斑变性-一种严重的疾病,可导致失明。
 
木瓜
木瓜富含维生素C,B,钾,镁,纤维...对消化系统有益,同时可以增强免疫系统和保护眼睛。特别是,维生素C含量丰富的水果已被证明可以降低严重的眼部疾病(如白内障)的风险。
 
疯狂pk10,疯狂pk10计划,注意:处于断奶期的孩子,母亲应练习通过果泥给宝宝喂以成熟的木瓜。大一点的孩子可以将木瓜切成与奶酪混合的石榴籽。木瓜富含维生素C,B,钾,镁,纤维...对消化系统有益,同时可以增强免疫系统和保护眼睛。特别是,维生素C含量丰富的水果已被证明可以降低严重的眼部疾病(如白内障)的风险。
 
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